8 idées d’ application relaxation pour être plus zen et s’endormir facilement

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Cette semaine, la rédac’ de Claires idées vous propose une sélection sur les application relaxation les plus populaires en ce moment. Que vous soyez à la recherche d’une option pour vous détendre après une longue journée de travail,  d’un moyen de chasser le stress causé par un événement spécifique ou encore en quête d’une solution pour mieux dormir la nuit, vous pourriez profitez de cette liste pour apprendre à vous détendre plus facilement. Prenez soin de vous avec notre sélection de 8 applications disponibles sur App Store et Google Play !

Zenfie, une application relaxation et méditation par Second Wind

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Zenfie est développée par l’entreprise Second Wind. Disponible gratuitement pendant une période de 10 jours, cette application relaxation permet de découvrir ou de redécouvrir des techniques de relaxation, de détente et de méditation pour vous aider à être plus présent et pour améliorer votre concentration au niveau quotidien. Pendant la période d’essai, vous pourriez découvrir 10 différents moyens de relaxation à l’aide de sessions de 10 minutes. Cette appli est conçue avec la collaboration de Jean Dirodot, psychologue français, qui a créé des sessions de méditation guidée en puisant de l’inspiration dans son travail.

Disponible sur App Store et Google Play

Petit BamBou, une appli de méditation guidée par FeelVeryBien

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Développée par FeelVeryBien, Petit BamBou est actuellement une des applications relaxation les plus populaires sur le web. Recommandée par des psychologues et des spécialistes en thérapie mentale, elle propose des programmes méditation guidée en plusieurs langues dans le français, l’anglais l’espagnol et l’allemand. Son objectif ? Vous permettre de découvrir et d’explorer plus profondément la méditation peu importe votre niveau. Gratuite pendant une période d’essai qui couvre les 8 premières sessions, l’application propose ensuite un accès payant. Si vous êtes un utilisateur Apple, vous pouvez connecter Petit BamBou à Apple Health pour suivre votre progrès dans le cadre de votre routine santé.

Disponible sur App Store et Google Play

Calm, une application relaxation et méditation qui nous aide à mieux dormir

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Cette application de méditation et de détente est un produit de Calm.com. Elle propose une série de programmes pour des usagers de niveaux différents, de débutant à avancé. Les utilisateurs peuvent sélectionner des sessions de méditation guidée de durées variées, entre 3 et 25 minutes. Pour vous aider à vous  endormir plus facilement, Calm propose une série de sessions avec des histoires pour enfants et pour adultes contées par des acteurs comme Matthew Mcconaughey et Stephen Fry. On peut aussi y pratiquer des exercices de relaxation, ainsi qu’écouter de sons de la nature permettant de se détendre plus facilement. Calm est disponible avec plusieurs types d’abonnement et des paiements mensuels, annuels ainsi qu’un abonnement à vie.

Disponible sur App Store et Google Play

Yoga au Quotidien / Daily Yoga, une appli pour se détendre par le yoga

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Cette application est développée par Daily Yoga Team. Son concept ? Nous aider à nous détendre grâce à la pratique du yoga. Pour cela, l’appli propose des cours guidés pour apprendre aux débutants les bases du yoga ainsi que des exercices avec des professeurs mondialement connus pour les niveaux plus avancés. En plus, elle permet à chacun de créer un plan yoga privé pour un cycle hebdomadaire et définir ses propres objectifs. Yoga au Quotidien peut se connecter avec une montre intelligente pour permettre à ses utilisateurs de suivre leur avancement au fur et à mesure qu’ils utilisent l’appli.

Disponible sur App Store et Google Play

Insight Timer, une application relaxation avec des enregistrements par des spécialistes reconnus

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Cette application relaxation et méditation est développée par l’équipe de Insight Network. Elle propose des sessions de méditation guidée gratuite. Les utilisateurs ont aussi accès à discussions et des enregistrements réalisés par des spécialistes dans le domaine de la méditation et des experts en neurosciences et  psychologie ainsi que par des professeurs d’université mondialement connus. L’application propose également des enregistrements musicaux réalisés par des artistes. Une sélection musicale spécialement conçue vise à aider les utilisateurs à se détendre, à se concentrer et à s’endormir plus facilement. Une minuterie permet de mieux suivre ses habitudes zen.

Disponible sur App Store et Google Play

Yoga Studio, une appli zen par la pratique du yoga par Gaiam

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Cette application est créé par l’équipe de Gaiam. Elle propose plus de 220 vidéos avec des exercices de méditation ainsi que 280 poses de yoga, des conseils et des instructions. L’application est destinée non seulement aux débutants mais aussi aux utilisateurs de niveau expert. Elle permet de sauvegarder des classes sélectionnées afin de pouvoir en profiter même si l’on n’a pas de connexion Internet. L’application peut se connecter avec un calendrier pour permettre de mieux organiser ses moments de détente et d’exercice yoga. Un dictionnaire en anglais et en sanskrit permet trouver plus facilement les noms des poses yoga qu’on veut essayer.

Disponible sur App Store et Google Play

Headspace, une application pour créer sa routine zen

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Cette application est développée par l’entreprise Headspace. Son objectif principal est de contribuer à la relaxation et à la détente des usagers ainsi qu’à leur permettre de s’endormir plus facilement. Pour cela, elle permet d’apprendre la méditation et des exercices de détente mais aussi de créer sa propre routine zen grâce à plusieurs options. L’application contient une série d’enregistrements musicaux par des compositeurs du monde entier facilitant la concentration ou la relaxation. Elle propose également des exercices de méditation guidée pour les différentes situations auxquelles on peut être confronté dans son quotidien (tristesse, anxiété, stress, changement important dans la vie…). Pour ceux qui voudraient commencer leur journée avec des vidéos de motivation, l’application offre cette option avec des vidéos de 3 minutes.

Disponible sur App Store et Google Play

RespiRelax+, une appli pour se détendre rapidement

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Cette application gratuite est conçue par Les Thermes d’Allevard. Elle se donne pour mission d’assister aux usagers pour retrouver le calme et la relaxation rapidement. Les techniques utilisées par l’application sont mises au point avec le docteur David O’Hare qui est un spécialiste dans le domaine. Avec cette application, on peut profiter d’un guide respiratoire permettant d’attendre à l’état de cohérence cardiaque. Plusieurs exercices sont prévus en vue de l’apprentissage et de l’évolution pour les débutants et les experts, respectivement. On peut aussi s’en servir pour faire des exercices avant un événement important, pour se détendre, pour se relaxer lorsqu’on se sent stressé, ou bien encore pour s’endormir plus facilement.

Disponible sur App Store et Google Play

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