Comment faire une eau détox ?

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Si l’eau a indiscutablement un effet purifiant et qu’elle est une des meilleures façons d’éliminer les toxines du corps, pourquoi ne pas essayer de booster son effet avec quelques ingrédients supplémentaires qui lui procureraient des propriétés encore plus bénéfiques sur le corps ? Si cette idée vous tente, voici comment faire une eau détox ou aromatisée avec des produits naturels !

Pourquoi faire une eau détox ?

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Faire son eau détox ou aromatisée est une bonne idée pour remplacer les boissons remplies de sucre et de produits chimiques, tout en ajoutant un peu plus de goût à l’eau de son choix. Les recettes pour faire une eau infusée aux fruits, aux légumes ou aux herbes aromatiques sont vraiment simples et rapides à réaliser.

Selon certaines publications, boire de l’eau détox permettra d’approvisionner l’organisme et nutriments bénéfiques issus de produits naturels et de booster le métabolisme. De plus, selon les produits choisis, on peut enrichir ses boissons en ingrédients anti oxydants ou anti inflammatoires.

Bien sûr, pour réaliser ces recettes, on peut miser sur de l’eau de son choix ou faire varier le type d’eau pour bénéficier d’un goût différent.

Comment faire une eau détox au concombre et citron

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Voici une première idée pour préparer de l’eau infusée au citron et au concombre. Les citrons qui y figurent aident à booster la digestion et à éliminer les toxines. Ils sont aussi riches en vitamine C qui est bonne pour le système immunitaire et pour la peau.

Ingrédients :

  • 1/2 concombre ;
  • 1 citron ;
  • quelques brins de menthe ;
  • de l’eau selon les préférences.

Préparation :

Laver et trancher le concombre et le citron et rincer la menthe. Placer le concombre et le citron dans une cruche d’eau. Remplir la une bouteille en verre d’eau, mélanger et laisser infuser toute la nuit au réfrigérateur. Vous pouvez continuer à ajouter de l’eau à la bouteille pendant quelques jours. Au bout de ce temps, remplacer les ingrédients avec des produits frais.

Source recette : Nic’s Nutrition

Comment faire de l’eau détox aux fraises et basilic

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Cette recette contient des cerises qui sont riches en antioxydants, en potassium et vitamine C. Le basilic possède un effet anti inflammatoire et anti bactérien.

Ingrédients :

  • 10 fraises fraîches et entières ;
  • 2 quartiers de citron ;
  • du jus fraîchement pressé de 1/2 citron ;
  • une poignée de feuilles de basilic frais.

Préparation:

Commencez avec un pichet de 3,5 à 4 litres d’eau purifiée (la température ambiante est idéale pour cette recette). Mélanger les autres ingrédients dans un récipient en verre, remuer délicatement à l’aide d’une cuillère en bois et réfrigérer de trois à quatre heures pour permettre à tous les ingrédients de se mélanger.

Source recette : Edward Group

Comment faire de l’eau aromatisée à la menthe et au gingembre

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Le gingembre permet de remédier aux maux légers d’estomac et de la gorge. Il possède un effet anti inflammatoire également. La menthe est aussi utilisée pour soulager les crampes et pour rendre le goût de l’eau plus frais.

Ingrédients :

  • 1 concombre, tranché finement ;
  • 2 petits morceaux de racine de gingembre fraîche et pelée ;
  • 2 quartiers citron/lime ;
  • 10 à 12 feuilles de menthe fraîche.
  • une pincée de sel himalayen

Préparation :

Commencez avec un pichet de 3,5 à 4 litres d’eau purifiée (la température ambiante est idéale pour cette recette). Mélanger les autres ingrédients dans un récipient en verre, remuer délicatement à l’aide d’une cuillère en bois et réfrigérer de trois à quatre heures pour permettre à tous les ingrédients de se mélanger.

Source recette : Edward Group

Comment préparer de l’eau aromatisée au mangue, au citron et à l’ananas

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L’ananas possède des effets anti inflammatoires tandis que le mangue permet de lutter contre les ballonnements et améliore la digestion.

Ingrédients:

  • de l’ananas et du mangue coupé en cubes (pour remplir 1/3 d’un verre)
  • quelques tranches de citron
  • de l’eau

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients et servir.

Source reette Eat This, Not That

Comment faire de l’eau détox à l’hibiscus, au basilic et à la mélisse

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L’hibiscus est un ingrédient qui permet de soulager les maux d’estomac et qui facilite l’absorption de graisses. Le basilic et la mélisse permettent de soulager le stress et, plus généralement, contribuent à la relaxation.

Ingrédients :

  • des fleurs séchées d’hibiscus
  • quelques brins de mélisse
  • quelques brins de basilic
  • de l’eau

Préparation :

Faire tremper les fleurs d’hibiscus, la mélisse et le basilic dans l’eau toute la nuit. Filtrer et servir froid avec de la glace.

Comment faire une eau détox avec des ingrédients de saison

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Pour préparer une boisson détox infusée avec des ingrédients naturels, on peut aussi miser sur des produits de saison. Selon les créateurs de ces recettes inspirées par l’ayurveda, le mélange de ces ingrédients permet de créer un équilibre dans le corps et de l’adapter aux changements qui surviennent dans la nature au rythme de l’année. Ainsi, la boisson estivale possède des effets détox et anti inflammatoires. Celle pour l’été permet d’apaiser et de raffraichir le corps. Enfin, la recette pour l’automne et l’hiver possède un goût légèrement sucré et permet de réchauffer le corps en douceur.

Ingrédients pour la recette printemps :

  • un bâton de cannelle ;
  • du gingembre frais ;
  • du curcuma frais ;
  • des tranches de citron.

Ingrédients pour la recette d’été

  • de la menthe ;
  • du fenouil ;
  • de la coriandre ;
  • du cumin ;
  • chaux.

Ingrédients pour la recette d’automne et d’hiver

  • un bâton de cannelle ;
  • des gousses de cardamome ;
  • des tranches d’orange.

Préparation :

Infuser les ingrédients dans l’eau toute la nuit, puis servir.

Source recette : Mynd Spa
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